Es gibt diese Tage:

Es ist 7.00 Uhr.

Du bist mit wenig Schlaf in den Tag gestartet.

Das Frühstück endet im Chaos.

Deine Kinder schreien.

Du versuchst irgendwie alles gleichzeitig zu managen und gefühlt klappt nichts.

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Dein Kopf ist randvoll.

Dein Herz rast.

Du spürst einen Kloss im Hals.

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Dann kribbelt es.

Dir wird heiss.

Und plötzlich merkst du: du explodierst.

 

Und dann passiert es.

Du schreist.

Obwohl du es nicht willst.

Obwohl du dir geschworen hast, es diesmal besser zu machen. Anders zu reagieren.

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Plötzlich läuft alles aus dem Ruder.

Du fühlst dich schuldig und eine leise schuldzuweisende Stimme sagt:

Warum habe ich das wieder nicht geschafft?

 

Genau für solche Momente habe ich den Notfallplan für die Tage, an denen du nur noch durchhältst entwickelt.

 

5 Schritte, die dir sofort helfen, in Situationen, wo du einfach nicht mehr kannst, ruhig, bewusst und liebevoll zu reagieren, statt dich selbst zu verurteilen.

Für dein Kind und für dich selbst.

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Dieser Notfallplan ist für dich, wenn du…

• dich irgendwie über Wasser hältst, obwohl du schon lange untergegangen bist

• dir sehnlichst wünschst, dass endlich Abend ist

• deine Kinder anschreist, obwohl du das eigentlich nicht willst

• dich danach Schuldgefühle und Selbstzweifel niederdrücken

• dir wünschst, in herausfordernden Situationen gelassener, ruhiger und bewusster reagieren zu können

• "Ich will hier raus"-Gefühl in der Brust hast

• einfach nicht mehr weisst, wie du dich selbst aus dieser Situation retten kannst

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In der PDF bekommst du:

• 5 leicht umsetzbare Schritte, die dir sofort helfen, deine Reaktionen zu verändern

• praktische Tools, die du direkt im Alltag anwenden kannst

• einen sanften Einstieg in mehr innere Ruhe und Selbstbestimmung

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